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讯飞彩票
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2012-12-10 9:46:02

讯飞彩票

有人把人的心理比喻成一個氣球,在日常生活中,我們經常把一些欲望、沖動、需要等壓進這個氣球,于是這氣球越來越大,當壓到一定程度時,我們就會覺得內心的壓力太大了,氣球快要爆炸了的感覺。適當,適時、適地地渲泄,對于維護心理健康和平衡非常重要,下面介紹一些渲泄的技巧經驗,供大家參考。

  擁有好心情的方法1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的動機、想法、態度和欲望投射到別人或外界的事物上的一種方式,因投射出去的往往是被自己壓下去的東西。如當一個人很悲哀的時候,看到花朵上有水珠,就會覺得花也在掉眼淚感時花濺淚,把自己壓在內心的悲哀通過花渲泄出來;有人看電影或小說時,情不自禁地感慨故事中的某些情節而傷感、甚至流淚,實際上也是一種投射的渲泄。

  擁有好心情的方法2、同化的渲泄:同化是一種深層次的模仿,當失去了一些重要的情感時,用在內心裏和別人同化的方法,緩解內心的痛苦來達到心理的平衡。

  擁有好心情的方法3想象的渲泄:想象是萬能的,不管你在日常生活遇到什麽樣的事情,只要你一閉上眼睛,最困難的事也能解決,最難的願望也能實現,如你想要棟別墅,閉上眼睛一想,就會眼前浮現出一棟你想要的別墅,並且可以歸你所有。真正能夠做到心想事成的只有想象。雖然想象是一種精神勝利法,是一種Q”精神,但它確實能使你暫時地輕松、愉快一下,這就能起到渲泄的作用。當然像阿Q那樣整天沈浸在想象中而脫離現實是心理不健康的表現。但暫時地過一把瘾卻是調節心理,疏導壓力的好方法。

  擁有好心情的方法4退化的渲泄:隨著一個人的長大,不斷地學會了渲泄的技巧,學會了很多應付的手段。但當遇到很棘手的事,你所學會的應付和渲泄的手段都使不上時,就會不知不覺地退化到小時候的渲泄和應付的方法哭。

  當你哭出來的時候,你就會把內心的壓力一塊給哭出來,所以當你哭完時,就會有一種輕松感。只有情不自禁地流出來的眼淚才能達到渲泄的目的。

 

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